การขาดไบโอติน
การขาดไบโอตินค่อนข้างหายาก แบคทีเรียในลำไส้ทำให้ไบโอตินหรือวิตามิน B7 และร่างกายมนุษย์จริงรีไซเคิลไบโอตินที่ไม่ได้ใช้ผ่านทางเดินอาหารมากเกินไปทำให้ขาดไบโอตินน่า ยาบางอย่างในอาหารและการปฏิบัติ แต่สามารถจูงใจให้บุคคลที่จะขาด
เกี่ยวกับไบโอติน
ชอบวิตามินบีมากที่สุดไบโอตินหรือ วิตามิน B7 เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ
ทุกชีวิตต้องไบโอติน แต่เชื้อแบคทีเรียเท่านั้นยีสต์เชื้อราและแม่พิมพ์สามารถทำให้ตัวเอง
นั่นเป็นข่าวดีสำหรับคนตั้งแต่แบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในลำไส้สร้างไบโอตินและใช้ร่วมกับสิ่งมีชีวิตเจ้าบ้าน
อาหารหลายชนิดยังมีไบโอตินเช่นตับ, กะหล่ำ, แครอท, ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของยีสต์ดังนั้นระหว่างทางของร่างกายในการทำมันผ่านความสัมพันธ์ symbiotic กับเชื้อแบคทีเรียและไบโอตินในอาหารบริโภคทั่วไปคนมักจะได้รับมากมาย
อาการขาดไบโอตินและสาเหตุ
การขาดไบโอตินเป็นของหายากมากและเกิดขึ้นบ่อยที่สุดในสองสถานการณ์
คนที่กินไข่ขาวดิบอย่างต่อเนื่องกว่าสัปดาห์ที่ผ่านมาหลายเดือนและอาจพัฒนาขาดไบโอติน
ผู้ที่สละยาตามใบสั่งแพทย์บางอย่างยังอาจก่อให้ขาด
อาการ
อาการอย่างชัดแจ้งมากที่สุดมักจะอยู่ในเส้นผมผิวหนังและเล็บ รวมถึงอาการผิวแห้งติดเชื้อรากำเริบของผิว, ผื่น, ผมแห้งเปราะหรือหรือผมร่วง เล็บอาจเป็นเปราะ ชิงช้าอารมณ์และภาวะซึมเศร้าอาจเป็นผลมาจากการขาดไบโอติน โปรดสังเกตว่าอาการเหล่านี้อาจปรากฏขึ้นพร้อมกับการขาดวิตามินอื่น ๆ ในโรคหรือภาวะที่ทางการแพทย์ดังนั้นถ้าคุณก็เริ่มสูญเสียเส้นผมของคุณหรือไม่สามารถกำจัดของผื่นจู้จี้ก็ถึงเวลาที่จะเรียกหมอของคุณสำหรับการนัดหมายที่จะหาสิ่งที่ก่อให้เกิด มัน
สาเหตุ
ในขณะที่ภาวะโภชนาการที่ดีและโรคลำไส้อาจนำไปสู่การขาดทั้งสองสาเหตุหลักมากกว่าการบริโภคของไข่ขาวดิบและใช้เวลานานยาบางอย่าง นอกจากนี้ยังมีความผิดปกติทางพันธุกรรมที่หายากที่คนไม่สามารถดูดซึมไบโอตินเป็นมากจากลำไส้ที่นำไปสู่การขาด
- ไข่ขาวดิบ: Linus Pauling สถาบัน รัฐที่ไข่ขาวดิบมีโปรตีนที่เรียกว่า avidin โปรตีนนี้จะถูกทำให้เป็นกลางในระหว่างการปรุงอาหารซึ่งหมายความว่าผลิตภัณฑ์ไข่ที่ปรุงสุกไม่กระทำในลักษณะเดียวกัน avidin biotin ผูกกับและป้องกันไม่ให้ถูกดูดซึม แต่ไม่ได้ใช้งานมีการแสดงในระหว่างการปรุงอาหาร ส่วนใหญ่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพความระมัดระวังต่อการบริโภคของไข่ขาวดิบด้วยเหตุผลใด ๆ ตั้งแต่ไข่ดิบมีการเชื่อมโยงไปยังเชื้อ Salmonella และการระบาดของเชื้อแบคทีเรียอื่น ๆ
- ยา: ยา anticonvulsant (ยาป้องกันการชัก) และใช้เวลานานของยาปฏิชีวนะที่สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียในลำไส้ได้รับการเกี่ยวข้องในการขาดวิตามิน B7 มีบางยาเลปที่ไม่ส่งผลกระทบต่อการดูดซึมไบโอตินคือ หากคุณคิดว่าคุณอาจจะมีการขาดไบโอตินและคุณจะพายาเลปพูดคุยกับแพทย์ของคุณ คุณอาจจะสามารถเปลี่ยนไปใช้ยาที่แตกต่างกัน
การรักษาและการป้องกัน
การขาดวิตามิน B7 หรือไบโอตินได้รับการปฏิบัติอย่างง่ายดาย เม็ดไบโอตินเสริม ให้ไบโอตินเสริมความต้องการของร่างกายถ้ามันมีปัญหาในการทำของตัวเอง ผู้บริโภคผ้าขาวไข่ดิบควรจะหยุดทันทีเสริมด้วย ไบโอติน หรือดี วิตามิน B-ซับซ้อน และอาการจะหายไปเอง
สำหรับผู้ที่ใช้ยาปฏิชีวนะในช่องปากพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการหยุดพวกเขาและเสริมอาหารที่มีไบโอตินเช่นเดียวกับของคุณ โปรไบโอติก ซึ่ง resupply ลำไส้ด้วยแบคทีเรียที่มีประโยชน์ ในขณะที่คุณบำรุงแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ที่พวกเขาจะผลิตไบโอตินอีกครั้ง
ยารักษาโรคเลปรบกวนกับการผลิตไบโอตินอาจจะมีการเปลี่ยนแปลงยาที่แตกต่างกันได้โดยไม่มีผลข้างเคียงนี้ เฉพาะแพทย์ของคุณสามารถเปลี่ยนใบสั่งยาของคุณและบอกคุณถ้ายาดังกล่าวมีความเหมาะสมสำหรับสภาพของคุณ
คุณสามารถป้องกันการขาดวิตามินโดยทั่วไปและการขาด B7 โดยเฉพาะอย่างยิ่งผ่านการรับประทานอาหารที่ดีที่มีอาหารที่อุดมด้วยไบโอตินใน: แครอทกะหล่ำยีสต์และผลิตภัณฑ์ยีสต์ผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองและอื่น ๆ บำรุงลำไส้ของคุณโดยการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยอาหารจากพืชและใยอาหารซึ่งสร้างสภาพแวดล้อมที่มีสุขภาพดีสำหรับแบคทีเรียที่ผลิตไบโอติน ผลิตภัณฑ์อาหารเพาะเลี้ยงเช่นโยเกิร์ตและอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์นมที่เลี้ยงให้แบคทีเรียที่มีประโยชน์หรืออาหารเสริมโปรไบโอติกสามารถเพิ่มปริมาณและคุณภาพของเชื้อแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในลำไส้
โชคดีที่ขาดไบโอตินถือว่าหายากมาก ถ้าคุณมีอาการเจ็บป่วยพื้นฐานที่ก่อให้เกิดการขาดไบโอตินหรือคุณกำลังใช้ยาที่คุณไม่ควรกังวลเกี่ยวกับการขาดไบโอติน
หัวข้อที่เกี่ยวข้อง
