คำแนะนำ : B12

ผู้หญิงที่ได้รับการฉีด
การเสริมวิตามินบี 12 จะสามารถผ่านการฉีด

หากคุณมีการเสริมวิตามินบี 12 แล้วคุณอาจจะสงสัยว่าคำเตือนเกี่ยวกับ B12 จะมีข้อห้ามและข้อควรระวังที่มีการเสริมวิตามินบี 12? ที่จะตอบคำถามว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้ในลักษณะความลึกที่ขาดวิตามินบี 12

ทั้งหมดเกี่ยวกับวิตามินบี 12


วิตามินบี 12 เป็นหนึ่งในวิตามิน B - complex เป็นที่รู้จักกันเป็น cobalamin และเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ ซึ่งหมายความว่าวิตามิน B12 ไม่ถูกเก็บไว้ในร่างกายของคุณ แต่จำนวนเงินที่เกินใด ๆ ของวิตามินบี 12 ที่ร่างกายของคุณไม่ได้ใช้มักจะถูกขับออกในปัสสาวะ ด้วยเหตุนี้คุณจำเป็นต้องบริโภคประจำวันของวิตามินบี 12 ในการรักษาสุขภาพที่ดีที่สุด ในขณะที่วิตามินบี 12 มีอยู่ในอาหารที่หลายคนไม่ได้รับวิตามิน B12 ปริมาณที่เพียงพอจากอาหารประจำวันของพวกเขา ในกรณีนี้พวกเขาเลือกที่จะเสริมวิตามินที่ผ่านการหนึ่งในวิธีการต่างๆที่สามารถใช้ได้สำหรับการเสริมวิตามินบี 12 :

  • อาหารเสริมเป็นส่วนหนึ่งของแท็บเล็ต B - complex
  • sublingual วิตามินบี 12 เสริม
  • การยาเม็ดหรือแคปซูล B12
  • ฉีดวิตามิน B12

บทบาทของวิตามินบี 12 ในร่างกาย

วิตามิน B12 เล่นจำนวนของบทบาทที่สำคัญในร่างกายรวมถึง :

  • การก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือดแดง
  • การรักษาและป้องกันโรคโลหิตจางเป็นอันตราย
  • มันจะช่วยให้รูปแบบ myelin ฉนวนกันความร้อนประสาทไขมัน
  • มันควบคุมการเจริญเติบโตของเซลล์สืบพันธุ์และการบำรุงรักษา

แนะนำการบริโภคประจำวันของวิตามินบี 12

ส่วนใหญ่คำเตือน B12 เกิดขึ้นเมื่อขาดวิตามินบี 12 จะได้รับใน megadoses ที่มากเกินเบี้ยเลี้ยงแนะนำของวิตามินบี 12 โดต่อไปนี้จะขอแนะนำการบริโภคประจำวันเช่นวิตามินบี 12 :

  • ศูนย์ถึงหกเดือน -- 0.5 ไมโครกรัม
  • หกเดือนถึงหนึ่งปี -- 1.0 ไมโครกรัม
  • หนึ่งปีถึงอายุ 18 -- ไมโครกรัม 2.0
  • ผู้ใหญ่ที่อายุมากกว่า 18 ปี -- 4.0-6.0 ไมโครกรัม
  • หญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร -- เพิ่มอีกหนึ่งไมโครกรัมที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่

คำแนะนำวิตามิน B12


เช่นเดียวกับอาหารเสริมอื่น ๆ ส่วนใหญ่มี ความเสี่ยงบางอย่าง ที่เกี่ยวข้องกับการเสริมวิตามินบี 12 ขณะที่ส่วนใหญ่จะมีคำเตือน B12 สำหรับผลข้างเคียงที่ไม่ค่อยเกิดขึ้นก็ยังคงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ดังต่อไปนี้ในใจ

  • เมื่อคุณเสริมวิตามินบี 12 ก็สามารถถูกย่อยและไม่ดูดซึมสู่ร่างกายได้ง่ายถ้ามีการที่จะไปผ่านระบบทางเดินอาหาร ด้วยเหตุนี้ในรูปแบบที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดของการเสริมวิตามินบี 12, นอกเหนือจากแหล่งอาหารที่มีอาหารเสริม sublingual หรือวิตามิน B12 ฉีด .
  • มีความสัมพันธ์ระหว่าง megadoses ของวิตามินบี 12 และโรคมะเร็งบางบาง ลิงค์ที่น่าจะเป็นในความจริงที่ว่าวิตามินบี 12 ช่วยให้กับการเพิ่มจำนวนเซลล์และการแบ่งซึ่งเป็นกลไกที่เป็นเนื้องอกที่แพร่กระจาย ในขณะนี้เป็นเพียงการแสดงในกรณีที่หายากมากมันควรจะสังเกตโดยผู้ที่ตั้งใจจะมี megadoses ของวิตามินบี 12
  • มีความเสี่ยงจากสภาพที่เรียกว่า Vera polycythemia ซึ่งเป็นที่สะสมของมากเกินไปเซลล์เม็ดเลือดแดงคือ
  • มีโรคตาทางพันธุกรรมที่เรียกว่าโรค Leber คือ การ B12 เมื่อคุณมีโรคนี้เป็น contraindicated และเส้นประสาทความเสียหายถาวรเพื่อดวงตาที่สามารถเกิดขึ้นได้
  • หากคุณมีอาการแพ้หรือไวต่อโคบอลต์หรือ cobalamin แล้​​วคุณไม่ควรใช้วิตามินบี 12
  • ไม่ได้ใช้วิตามินบี 12 ถ้าคุณจะพา Chloramphenicol เนื่องจากทั้งสองทำงานที่ข้ามเพื่อไปอีกคนหนึ่ง
  • เนื่องจาก B12 สามารถเพิ่มพลังงานก็ยังอาจทำให้เกิดความรุนแรงหรืออาการของความวิตกกังวลเช่นใจสั่นหัวใจและการโจมตีที่ความวิตกกังวล
  • การเสริมวิตามินบี 12 อาจทำให้รุนแรงอาการของอาการห้อยยานของอวัยวะ mitral วาล์ว
  • การเสริมวิตามินบี 12 อาจทำให้รุนแรงหรือนำไปสู่​​ hyperthyroidism
  • หากคุณวางแผนที่จะเสริมวิตามินบี 12 เป็นเสมอที่ดีที่สุดที่จะทำภายใต้การดูแลโดยตรงจากให้บริการดูแลสุขภาพส่วนบุคคลของคุณ

ในขณะที่วิตามินบี 12 ผลข้างเคียงและข้อห้ามจะหายากที่พวกเขาสามารถเกิดขึ้นได้ โดยการตระหนักถึงคำเตือน B12 ที่พบบ่อยคุณจะสามารถมีข้อมูลตัดสินใจเลือกเป็นไปได้ว่าหรือไม่การเสริมวิตามินบี 12 เป็นที่เหมาะสมสำหรับคุณ ที่ดีที่สุดคือการทำงานร่วมกับแพทย์หรือสุขภาพให้บริการอื่น ๆ ดูแลทุกครั้งที่คุณได้รับประเภทของการเสริมใด ๆ รวมทั้งที่ของวิตามินบี 12

หัวข้อที่เกี่ยวข้อง